|
Ну что начнём?🤩 День без подсчёта объявляю официально открытым! Как же я давно мечтала о таком завтраке - я обожаю хлопья с молоком!🤤 И вчерашнее ПП Тирамису просто бомба! Это очень вкусно, спасибо за рецепт неизвестной даме(ник не записала)😅 Надеюсь я не распухну за один день, пожелайте мне удачи😁
|
3988 kcal
|
Yağ: 183,11g | Prot: 132,88g | Karb: 463,62g.
Kahvaltı: Данон Творог Мягкий 0%, Яйцо, Шоколадные Реки Какао-Порошок, Банан, С.Пудовъ Мука Овсяная. Öğle Yemeği: Киви, Альпенгурт Взбитые Сливки Кондитор, Красное Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Пшеничные , Куриная Грудка Вареная. Akşam Yemeği: Ironman Slim Bar Mild Cocos, Alpro Soya Vanilla Flavour, Свитлогорье Сырок Творожный в Карамельной Глазури с Кокосом, Ekselence Мороженое с Малиной и Гранатом, Банан. Aperatifler/Diğer: Pringles Кукурузные Чипсы со Вкусом Сметаны, Meller Белый Шоколад, Beerka Кальмар Копченый Кольца, Kinder Chocolate со Злаками, Хлебный Дом Тесто Слоеное Бездрожжевое, На здоровье Хлопья Кукурузные Медовые, Агуша Молоко 3.2%, Fit Parad Коктейль Клубничный, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, 365 Дней Арахис Необжаренный, Миндаль, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Paldo Рамэн с Чесноком. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Удачи, один день организм должен пережить без особых последствий )
04 May 18 üye tarafından: mickael123
|
Надеюсь на это) в конце дня внесу все, что съела и наверно мои глаза вылезут на лоб😅
04 May 18 üye tarafından: suga_jj
|
Здравствуйте, а можно и мне рецепт этого п п десерта?!
04 May 18 üye tarafından: Alisa.r.u.d
|
Внизу есть пост, там рецепт 👇🏻
04 May 18 üye tarafından: suga_jj
|
Ой...
Отчего тут распухнуть то можно?😃
Я каждый день хомячу по 200-210 г углей, 60-65 г жиров, 130-150 г белков и по 2000 калорий, и ничего, поправиться никак не могу 😂
А Вы тут от хлопушек и пп-тирамису распухнуть хотите 😄
04 May 18 üye tarafından: alekseeva180593
|
Так это же не конец, меня впереди ещё ждёт очень-очень вредный обед😂
04 May 18 üye tarafından: suga_jj
|
alekseeva180593, вот и я так же...очень трудно набираю:( хотя ем как не в себя,5-6 раз в день...
Иногда бывает за день так наемся,что ужинать даже неохота,хотя у меня очень активный образ жизни и много силовой нагрузки на учебе,завтракаю только дома,а на учебу всегда полная сумка контейнеров с перекусами,обедом и полдником,иногда даже ужином,ибо учусь с 9 до 21 вечера
04 May 18 üye tarafından: anaslexia
|
У меня так ручки чешутся все записать😅
Эх
04 May 18 üye tarafından: suga_jj
|
Я тоже летом откажусь от этой программы ибо использую Ее чтобы знать,что ем не меньше и глаз уже набился с зимы сколько нужно кушать,примерно определяю вес продуктов и знаю какие порции накладывать чтобы хорошо и плотно питаться
04 May 18 üye tarafından: anaslexia
|
Юля? В каком ,,низу,, рецепт? В коментах нету, в журнале тоже нет🤷♀️. Напиши рецепт, плиссссссс🙏🙏🙏
04 May 18 üye tarafından: htcones08082013
|
Вот я Маруся, нашла пост, спасибки, будем пробовать🤣
04 May 18 üye tarafından: htcones08082013
|
Так и не нашла рецепт пп тирамису, если не трудно напишите, пожалуйста)
04 May 18 üye tarafından: o.tjurjukhanva
|
Хорошо продублирую 😅
Цитирую, жаль ник не помню: Для теста: 1яйцо❗️1/2 банана❗️3 ст.л муки (на выбор рис./ кукуруз./oвсян/ц-3)❗️1/2чл разрыхлителя❗️3 cт.л. кефира❗️1 ст.л. Какао❗️Сахзам. по вкусу. Все смешать и в микро на 4-5мин. Остудить, порезать на кусочки. Заварить немного кофе, для пропитки. Крем: 150гр мягкого творога❗️сахзам. по вкусу или мед (у меня был мед 1 ч.л). Все перемешать. Выкладывать в стаканчик кусочки из теста пропитанные кофе сверху крем. И так несколько слоев! Последний слой крем. Сверху украсить какао/тертым шоко/ягодами) Дать настояться в холодильнике на ночь)
05 May 18 üye tarafından: suga_jj
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|