04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1972 kcal
|
Yağ: 71,15g | Prot: 89,72g | Karb: 227,66g.
Kahvaltı: Korenlanders Donker Meergranen , AH Komijnenkaas, Becel Light. Öğle Yemeği: Korenlanders Donker Meergranen , AH Komijnenkaas, Becel Light. Akşam Yemeği: Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts, Magere Yoghurt, Zonnatura Gebroken Lijnzaad, AH Verse Pasta Tagliatelle, Kania Champignonsaus , Broccoli, Cherrytomaten, Linera Spekjes. Aperatifler/Diğer: Perfekt Rijstwafel Kaas, Sultana Goodmorning. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, At Binicilik - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat, Duş Almak - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|