|
что-то я расслабилась, начнем кбжу сброс 1440/95/62/126 поддержка 1770/96/80/166 принцип Таши 12/12/3 дефицит/подъем/поддержка
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1136 kcal
|
Yağ: 47,49g | Prot: 80,96g | Karb: 89,64g.
Kahvaltı: Шарлиз Пастила Банановая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Дайкон, Яйцо Куриное, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Гречка с Мясом, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Akşam Yemeği: Рыбарь Кальмар Шинкованный, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Ашан Арахис Сырой Очищенный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Ровеньки Сыр Диетический 20%. devamı için...
|
sabit kilo
|