04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1400 kcal
|
Yağ: 110,72g | Prot: 60,42g | Karb: 45,20g.
Kahvaltı: Manteiga (com Sal), Café Expresso. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Abacates. Aperatifler/Diğer: Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Lacta Bis, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
2972 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Merdiven Çıkma - 6 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 4 saat, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 19 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|