04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,3 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1388 kcal
|
Yağ: 60,04g | Prot: 79,67g | Karb: 53,34g.
Kahvaltı: Ceviz, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Kıymalı Bezelye. Akşam Yemeği: Rakı, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren), Adana Kebap, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Lokum, Yeşil Erik, Tatlı Kiraz. devamı için...
|
|
3212 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 20 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Oturma - 3 saat, Ev Işi - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|