|
немного двигаемся
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
334 kcal
|
Yağ: 4,98g | Prot: 10,18g | Karb: 60,74g.
Kahvaltı: Манная Каша. Öğle Yemeği: Манная Каша. Akşam Yemeği: Свинина Тушеная, Рис Отварной. devamı için...
|
|
1697 kcal
|
Egzersiz:
шаги - 2 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Squat - 3 dakika, планка - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
|
nastenka1107. Kilo Geçmişi
|