04 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2141 kcal
|
Yağ: 122,11g | Prot: 72,19g | Karb: 101,82g.
Kahvaltı: Laticínios Muquem Ltda Queijo Minas Padrão, Banana Nanica, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, Nespresso Café, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Qualitá Coalhada Integral, Abacate. Öğle Yemeği: Taco Tabela Coco Crú, Cozinha da Jaque Manteiga de Coco com Nozes e Fibras, a Cozinha da Jaque Falso Caldo Verde de Chuchu, Korin Ovo tipo Grande Branco, Abóbora Cabotia, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Cantiña Mexicana Nacho Chipa de Tortilla, Bergader Queijo Caciotta, Vinho Pinot Noir, Tomates Cereja, Laticínios Muquem Ltda Queijo Minas Padrão. Aperatifler/Diğer: Starbucks Café Latte (Tall), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat ve 37 dakika, Taşıt Sürüş - 37 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 40 dakika, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 29 dakika, Uyku - 6 saat ve 56 dakika, Dinlenme - 9 saat, Oturma - 33 dakika, Bulaşık Yıkama - 12 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 16 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|