|
Всем привет! Это будет моя первая запись и, надеюсь, не последняя;) Постепенно буду стараться рассказывать немного о себе, буду учиться делать красивые фотки и общаться с теми, кто забредет на мой профиль)
|
1381 kcal
|
Yağ: 16,95g | Prot: 128,32g | Karb: 187,56g.
Kahvaltı: Prime Star Запечённые Яблочки, Домик в деревне Кефир 1%, Parmalat Молоко 0,5%, Черная Смородина, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Лук, Морковь, Капуста, Куриное Филе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Хлеб Бородинский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хлеб Бородинский, Лук, Морковь, Капуста, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: Зефир, Грецкие Орехи, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Печеное Яблоко, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хлеб Бородинский, Мёд. devamı için...
|
|
 Yorumlar
05 May 18 üye tarafından: ДашаТаранова
|
05 May 18 üye tarafından: nevedimka.87
|
Моя порция слева) Тут 30г овсянки, половина банана(70г), кефир 1% 55г, молоко 0,5% 70г, смородина 50г. Перемешать и в холодильник на ночь, украсила 5г банана. Получается безууумно вкусно для меня. А справа готовила маме - там вместо смородины - какао+грецкий орех
05 May 18 üye tarafından: borschechock
|
Надо попробовать с овсянкой замутить
05 May 18 üye tarafından: ДашаТаранова
|
А если вместо кефира,молока и смородины йогурт?
05 May 18 üye tarafından: ДашаТаранова
|
Даша, можно, конечно:) Но я пытаюсь сокращать сахар, поэтому йогурт с добавками редко беру) А молоко 0,5% понижает жирность и делает вкус мягче, овсянка больше рязмягчается, поэтому я делаю молоко+кефир
05 May 18 üye tarafından: borschechock
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
borschechock Kilo Geçmişi
|