05 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 45,81g | Prot: 106,16g | Karb: 197,44g.
Kahvaltı: Яйцо Куриное, Отруби Ржаные, Кефир 1%, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Молоко (2% Обезжиренное), Сыр Голландский, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Куриная Грудка на Гриле, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Akşam Yemeği: Danone Йогурт Активия. Aperatifler/Diğer: Молоко (2% Обезжиренное), Финик, Киви. devamı için...
|
|
2629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|