08 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 18,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2280 kcal
|
Yağ: 68,67g | Prot: 88,10g | Karb: 148,82g.
Kahvaltı: london broil, orange, extra virgin coconut oil, organic jumbo eggs, coffee. Akşam Yemeği: figs, wine, boiled onions, chuck roast grass fed. devamı için...
|
|
3281 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 12 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dorseybroich Kilo Geçmişi
|