06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1979 kcal
|
Yağ: 84,55g | Prot: 96,80g | Karb: 221,41g.
Kahvaltı: Zwykłe Naleśniki, Szczypiorek, Biedronka Bułka Grahamka, Jajko, Pieczarki Smażone, Smażona Cebula, Mięso z Piersi Kurczak, Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki. Öğle Yemeği: Karmazyn, Koncentrat Pomidorowy, Blok Czekoladowy, Karmazyn, Biedronka Ser Gouda, Marletto Rożek. Akşam Yemeği: Zupa Czosnkowa, Wedel Czekolada Mleczna, Truskawki, Gotowana Zielona Kapusta, Natka Pietruszki, Mlekpol Mleko 3,2%, Sok Pomarańczowy, Ogrody Natury Sok z Czerwonych Buraków. Aperatifler/Diğer: Dega Pasta z Łososiem, Orzeszki Ziemne, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Marchewki, Pietruszka. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Ev Işi - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|