MoniqueSoares Günlüğü, 06 May 18

Olá. boa tarde! dicas. 1 - coma chocolate 70% (mais sem exagero) tem antioxidantes. um quadrado já é suficiente. 2 - creme de abacate com eritritol, xilitol. Você pode colocar cacau também em fica muito bem. da bastante saciedade e as propriedades do abacate são excelentes inclusive a saciedade. 3 - você pode fazer um bolo de micro ondas, lowcab e só buscar no Google as receitas. 4 - você pode fazer Chips de côco, receita de como eu faço. Compre o coco seco corte em Chips (igual batata) utilizando um ralador. Depois forre uma forma com papel manteiga ou se preferir unte com um pouco de óleo de coco ou algum de sua preferência. despeje os Chips de côco e salpique açúcar de coco, eritritol, xilitol. leve ao forno a 180 graus e vai olhando para não queimar. Se preferir pode salpicar canela, gengibre em pó para variar. faço aqui em casa e minha filha adora. 5 - você pode fazer Kefir e comer de todos os jeitos. ele é ótimo. aqui eu faço iogurte grego e como com frutas picadas ou batido.  

ressalvas: na opção 4 - vc escolhe qual açúcar utilizar, e salpique o gengibre em pó ou a canela no finalzinho e não há necessidade de levar ao forno novamente. 

Opção 5: Aumentar o consumo de gorduras e proteinas. Essas vontades nada mais são do que a falta da saciedade.  

Tomo água com limão e passa a vontade de comer doce. Talvez te ajude também. 

Obrigada por todas as dicas!! Vcs são uma amores de verdade!!!! 

Gelatina me ajuda muito 😊