06 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 78,04g | Prot: 57,43g | Karb: 183,40g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, De Ruijter Vlokken Puur, Nutella Hazelnootpasta, Bruine Boterham, Campina Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: AH Cottage Cheese, AH Avocadospread, AH Filet Americain Naturel, Bruine Boterham, Milsani Halfvolle Melk. Akşam Yemeği: AH Groente en Linzen . Aperatifler/Diğer: Ben & Jerry's Cookie Dough, Banaan. devamı için...
|
|
3114 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|