07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2256 kcal
|
Yağ: 79,49g | Prot: 75,09g | Karb: 318,35g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сливочный Сыр, Ржаной Хлеб, Каша Пшенная на Молоке. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Пельмени. Aperatifler/Diğer: Чай с Молоком, Чернослив Чернослив Вяленый, Яблоко Желтое. devamı için...
|
|
1681 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|