07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1386 kcal
|
Yağ: 52,73g | Prot: 139,07g | Karb: 103,77g.
Kahvaltı: Multipower BCAA Powder, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Brokkoli, Coop Qualité & Prix Felchenfilet mit Haut. Akşam Yemeği: Coop Pouletbrust. Aperatifler/Diğer: Zweifel Biberli, Orangen, Soja Line Tofu Nature. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|