|
Хотела сказать о том, что я всегда составляю меня на завтра, чтобы держать БЖУ в нормальном процентном соотношении. Иначе к ужину я создам себе проблему 🤷🏻♀️. Сижу на паре, конечно же никого не слушаю и витаю в облаках, в общем решилась на эксперимент. Постараюсь не планировать рацион🙅🏻♀️, кушать то, что будет хотеться в тот момент, вдруг мне жить станет легче? А то моя болезнь перфекциониста и потребность всё контролировать меня уже конкретно замучили🙍🏻♀️. А как у вас с этим вопросом обстоят дела?
|
1400 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 115,75g | Karb: 151,78g.
Kahvaltı: Syntrax Протеин 2.0, Евроопт Банан, Сластёна Сладости Мучные. Öğle Yemeği: Oggo Зеленый Горошек Консервированный, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо (Целое), Makfa Макароны. Akşam Yemeği: Чудо Пудинг со Вкусом Карамели, Савушкин Творог Хуторок 1%. Aperatifler/Diğer: Чернослив, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Веста Хлеб Несвижский. devamı için...
|
|
 Yorumlar
я кушаю то, что готовлю детям) если не отступать от ПП, то бжу в норме, но ты белка намного больше кушаешь)
07 May 18 üye tarafından: aanastasia_25
|
мне кажется, это так сложно)))все высчитать. Завидую вам, что вы так можете все контролировать😊
Я ем не состовляч еду, а готовлю, что придет в голову и продукты какие есть)) и всегда буду неправильные. контролирую белок только, чтобы в граммах съела, а углеводы и жиры всегда по разному...
Вы, возможно, уже натренировались, что у вас все хорошо получится и без составления меню. Конечно попробуйте)))
07 May 18 üye tarafından: gavrik6766417
|
столько описок сделала, прошу прощение🙃
07 May 18 üye tarafından: gavrik6766417
|
Раньше составляла меню вписывала, а теперь мне уже планирование не особо нужно, знаю что лучше на завтрак/обед/ужин, и если отойду от плана это поправимо в течение недели, легко😎
07 May 18 üye tarafından: 4ystaja
|
Вот я уже руку набила и знаю, что как должно быть) буду пробовать))
07 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
Я не считаю бжу.Если хочу чего-то очень сильно,ем. Считаю только калории,но стараюсь себя сдерживать в том,что хочу, потому что не круто много вредного съесть и голодать,так как боишься повысить норму калорий за день.
07 May 18 üye tarafından: christinka22
|
Ага, я понимаю, о чем ты, поэтому-то я и паникую
07 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
А я всегда планирую, бжу идеальный вывожу, уже и не знаю как без этого 😂
07 May 18 üye tarafından: Victoria160998
|
И я не знаю 🤷🏻♀️🤷🏻♀️🤷🏻♀️ Я уже так привыкла, но замечаю, что часто на обед передумываю и хочется поменять, а нельзя, ибо все по полочкам должно быть
07 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
У меня такого нет, есть план на день и я даже не задумываюсь поменять, а если чего-то очень хочется, то на следующий день заранее это вписываю в норму, но такое со мной ооочень редко. Написала это и поняла, как это стрёмно звучит, как робот какой-то 😵
07 May 18 üye tarafından: Victoria160998
|
Нет, не робот, но я точно так же
07 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
Наверное уже мышление по-другому работает, раньше ела только сплошной сахар и это была моя отдушина, как говорится заедала проблемы. А сейчас ем только вкусную и здоровую пищу и еда вообще отошла на второй план, просто топливо для жизни, а не ее смысл
07 May 18 üye tarafından: Victoria160998
|
Расскажите пожалуйста за сколько похудели на последние 6кг и какой у вас рост?)
07 May 18 üye tarafından: MargoshaGo
|
173 см
Начала худеть 10 марта, с тех пор минус 6,5 кг
07 May 18 üye tarafından: murka_murka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|