07 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
765 kcal
|
Yağ: 11,83g | Prot: 59,26g | Karb: 100,97g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Grilled Fish. Akşam Yemeği: Grilled Chicken, Nasi Putih, Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Mashed Potato made with Milk, Fat and Cheese (from Fresh), Shrimp, Tempeh (Cooked). devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, Duş Almak - 10 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Arief Abdilla Kilo Geçmişi
|