|
So far so good, hope to keep doing this well for the next two weeks at least so that I can fit into a bikini for my holiday abroad :D
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 37,65g | Prot: 36,75g | Karb: 173,58g.
Kahvaltı: Cheddar Cheese, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Toasted White Bread. Öğle Yemeği: Strawberries. Akşam Yemeği: Trout with Fresh Herbs and Lemon. Aperatifler/Diğer: Strawberry and Banana, Bourbon Biscuits, red grapes, Original (Bottle). devamı için...
|
|
1717 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 39 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 33 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 9 saat ve 3 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|