jaquemiyamoto Günlüğü, 08 May 18

achado se ontem: yorgus 500gr a 8,90!!! tem 9 gr proteínas em 100gr.

---

1663 kcal

Yağ: 111,35g | Prot: 52,73g | Karb: 87,03g.   Kahvaltı: Cozinha da Jaque Manteiga de Coco com Nozes e Fibras, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. Akşam Yemeği: Lindt 90% Cocoa, Vinho Syrah, Cozinha da Jaque Manteiga de Coco com Nozes e Fibras, a Cozinha da Jaque Pasta de Nuts e Fibras, a Cozinha da Jaque Brownie Vegano Banana Cacau, a Cozinha da Jaque Wok de Legumes. Aperatifler/Diğer: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande. devamı için...

1880 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 53 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 31 dakika, Temizlik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 24 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Uyku - 7 saat ve 19 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 44 dakika, Oturma - 1 saat ve 33 dakika, Duş Almak - 16 dakika, TV Izlemek - 1 saat ve 10 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 26 dakika. devamı için...