09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 54,62g | Prot: 94,68g | Karb: 148,54g.
Kahvaltı: Multipower BCAA Powder, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Migros Bio Vollkorn-Haferflöckli, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Öğle Yemeği: Betty Bossi Green Thai Chicken Curry, Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Betty Bossi Green Thai Chicken Curry. Aperatifler/Diğer: Barebells Protein Bar Caramel-Cashew, Mayonnaise, Bell Beef Brisket, Migros Reis-Waffeln. devamı için...
|
|
2595 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|