09 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 59,60g | Prot: 73,80g | Karb: 85,30g.
Kahvaltı: Laranjas, Continente Ananás em Calda, Maçã, Nespresso Café Expresso. Öğle Yemeği: Carne do Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Sopa de Legumes, Azeite, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Strogonoff de Frango. Aperatifler/Diğer: Chocolate, Amêndoas. devamı için...
|
|
1568 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|