11 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 45,85g | Prot: 77,29g | Karb: 138,78g.
Kahvaltı: Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, 100% Whole Wheat Bread, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Shakes - Creamy Milk Chocolate. Akşam Yemeği: Red Tomatoes, Tortilla Strips - Santa Fe Style, low carb soft taco, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Aperatifler/Diğer: Chewy 25% Less Sugar Granola Bars - Peanut Butter Chocolate Chip, Clementines, Carrot Dippers with Ranch Dip. devamı için...
|
|
2294 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 17 dakika, Koşu - 10/kph - 13 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|