|
|
1589 kcal
|
Yağ: 61,41g | Prot: 106,62g | Karb: 167,15g.
Kahvaltı: Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Овсяные Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Яйцо Куриное, Сыр Голландский, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Danone Йогурт Активия, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Danone Йогурт Активия, Danone Йогурт Активия, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Киви, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное). devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|