Tommaso Mariano Günlüğü, 09 May 18

Io sono carbo-dipendente. Sono comunque sia seguito da una nutrizionista sportiva la quale mi ha detto che nei giorni off dovevo provare a togliere i carbo o a pranzo o a cena. Devo dire che se non è facilissimo mi sento bene (soprattutto perché riesco a controllare me stesso) anche perché la sera torno a mangiare carbo. Quanto di voi tolgono i carbo in un pasto principale? E come vi fa sentire ?

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1638 kcal

Yağ: 60,08g | Prot: 107,51g | Karb: 170,99g.   Kahvaltı: Maribel Marmellata di Albicocche, Albume d'uovo, Fage Yogurt Greco Total 0% , Farina di Ceci. Öğle Yemeği: Zucchine Cotte, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Piacersi Prosciutto Cotto. Akşam Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate Americane, Peperoni Rossi Dolci, Conad Tonno al Naturale. Aperatifler/Diğer: Scotti Gallette di Riso . devamı için...