10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 36 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 67,84g | Prot: 56,14g | Karb: 132,79g.
Kahvaltı: Блины с Творогом, Кофе, Шоколад, Кофе с Молоком, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%. Öğle Yemeği: Хрен, Хлеб Черный, Борщ, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Слобода Майонез, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Sula Леденцы, Капустный Салат. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Зеленый Чай, Колбаса Варено-Копченая. devamı için...
|
|
4775 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 3 saat, İş - 10 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Temizlik - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|