10 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 52,99g | Prot: 63,94g | Karb: 151,20g.
Kahvaltı: Vers Geperst Sinaasappelsap, Aardbeien, Campina Magere Milde Kwark Naturel. Öğle Yemeği: Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), AH Zeekraal, Komkommer, AH Avocado, Gerookte Zalm, AH Ijsbergsla. Akşam Yemeği: Gekookt Ei, AH Hamblokjes, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Maggi Aspergesaus Kant en Klaar, Asperges. Aperatifler/Diğer: Mango's, Walnoten, Medjool Dadels, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, Aardbeien. devamı için...
|
|
2146 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|