|
|
1796 kcal
|
Yağ: 71,54g | Prot: 145,10g | Karb: 167,12g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Кефир 1%, Яйцо Куриное, Молоко (2% Обезжиренное), Сыр Голландский, Отруби Ржаные, Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Danone Йогурт Активия, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Тирамису ПП, Тирамису ПП, Киви, Киви. devamı için...
|
|
2981 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|