|
|
1327 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 83,61g | Karb: 170,42g.
Kahvaltı: Real Quality Gouda Light, IBIS Lavash. Öğle Yemeği: Kefir, Gemischter Salat, Manti. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Kohlrabi, Spitzpaprika, Karotten, Brokkoli, Hähnchenbrustfilet. Aperatifler/Diğer: Rapunzel Kakao Stark Entölt, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Real Quality Magerquark, DM Bio Reiswaffeln Natur, Orangen, Banane, Milfina Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 2 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|