|
Começando um desafio de 8 semanas. Peso inicial 72,5 hj estou com 71,5kg pretendo atualizar o peso diariamente.
|
761 kcal
|
Yağ: 10,32g | Prot: 73,99g | Karb: 92,52g.
Öğle Yemeği: Salada de Folhas. Akşam Yemeği: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lebom Iogurte Desnatado com Polpa de Ameixa. Aperatifler/Diğer: Probiótica 100% Whey Protein, Probiótica Creatina, Banana Prata, Danone Iogurte Natural Desnatado, Chokito Chokito. devamı için...
|
|
2396 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 23 dakika, Dinlenme - 22 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
|