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Guten Morgen an alle, für mich ist es ein langes WE. Jetzt geht es gleich ins Sportstudio, ein bisschen egym und Laufband. Das Wetter ist gut, ich hoffe ich kann meine Terrasse nachher nutzen. Schönen Tag an alle 🙌
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1634 kcal
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Yağ: 40,07g | Prot: 67,41g | Karb: 246,76g.
Kahvaltı: Milbona Joghurt 0,1%, Haferflocken, Banane, Kaffee, Albi Tomatensaft. Öğle Yemeği: Edeka Romanasalat, Tomaten, Gurke (mit Schale), Schwarzbrot, Géramont Weichkäse. Akşam Yemeği: Galiamelone, Uncle Ben's Express Mexikanisch, Iglo Chicken Nuggets. Aperatifler/Diğer: WellMix Protein Riegel Cocos, Aldi Iso Light (Flasche), Gletscherkrone Maiswaffeln, Rhabarber Leicht Gezuckert (Gekocht oder Konserviert), Müller Joghurt mit der Ecke Griechischer Art Haselnusskrokant. devamı için...
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2686 kcal
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Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kondisyon Bisikleti - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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