|
|
1409 kcal
|
Yağ: 40,04g | Prot: 189,21g | Karb: 67,35g.
Kahvaltı: Aldi Gouda Jung, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Kalbsfilet. Akşam Yemeği: SPAR Forellenfilet Geräuchert, Gekochtes Eiweiß, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0,2%, Mandeln, Bioland Bio Kefir Mild, Power System High Protein Bar Schoko, Milfina Joghurt 1,5%, Real Quality Speisequark Magerstufe. devamı için...
|
|
1560 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|