|
Lost quite a few lbs the first few days of strict dieting which means i was retaining lots of water.
|
77,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1382 kcal
|
Yağ: 45,08g | Prot: 84,89g | Karb: 177,87g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Bread, Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Granulated Sugar, Light Mayonnaise, 2% Fat Milk. Öğle Yemeği: Shakes - Creamy Milk Chocolate. Akşam Yemeği: Tortilla Strips - Santa Fe Style, Red Tomatoes, Chicken Light Meat (Roasting), La Band Fat Free. Aperatifler/Diğer: Regular Flavor Instant Oatmeal, Baby Carrots, Broccoli, Light Buttermilk Ranch Dressing, 100 Calorie Yogurt - Strawberry with 100% Natural Lowfat Granola. devamı için...
|
|
2226 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|