|
Midterms have stressed me out and completely destroyed my eating and sleeping routine. Damn.
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1608 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 122,62g | Karb: 182,47g.
Kahvaltı: Bananas , Peanut Butter, 100% Whole Wheat Pita Bread. Öğle Yemeği: Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Spinach , Chicken Breast, Grape Tomatoes. Akşam Yemeği: Falafel King Beef Shawarma . Aperatifler/Diğer: Thin Crust Cheese Pizza, Quest Rocky Road Protein Bar. devamı için...
|
|
2242 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Mekik - 25 dakika, Cross Trainer - 25 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iwantdoughnuts Kilo Geçmişi
|