12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 32,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 47,26g | Prot: 37,03g | Karb: 78,10g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Domatesler, Çökelek, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Karadut. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Kızartması, Kabak Yemeği. devamı için...
|
|
3747 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Mekik - 42 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|