12 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1954 kcal
|
Yağ: 63,10g | Prot: 115,68g | Karb: 238,01g.
Kahvaltı: Изюм, Банан, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: Nestle Кит Кат Мини, Кофе с Сахаром, Финик, Кофе, Редис, Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
İş - 11 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|