13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 42,83g | Prot: 118,88g | Karb: 187,47g.
Kahvaltı: Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker, Engelska Vetemuffins. Öğle Yemeği: Brysselkål, Kelda Klassisk Gräddsås, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Köttbullar av Nötkött. Aperatifler/Diğer: Lösgodis, SmartSupps Whey Protein. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu - 11/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|