13 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3095 kcal
|
Yağ: 135,26g | Prot: 101,91g | Karb: 370,37g.
Kahvaltı: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Зефир, Сахарный Песок, Белый Город Молоко 2.5%, Гречка Отварная, Сыр Российский, Урбеч Урбеч из Семян Конопли, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: 48 Копеек Пломбир, Баскин Роббинс Мороженное Шоколадное с Миндалем. Akşam Yemeği: Мармелад, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Barilla Спагетти #5, Яичница. Aperatifler/Diğer: Суши Шоп Ролл Калифорния. devamı için...
|
|
3639 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Seks - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 46 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|