14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 42,58g | Prot: 84,55g | Karb: 147,48g.
Kahvaltı: Aldi Fettarme Milch, Vollmilch, Увелка Каша 6 Злаков. Öğle Yemeği: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği: Getrocknete Tomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Müller Kalinka Kefir, Gemischter Salat, Almare Regenbogen Forellenfilets. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Real Quality Reiswaffeln, Alnatura Erdnussmus, Leerdammer Leger, PowerBar Clean Whey Chocolate Brownie, Elstar. devamı için...
|
|
1770 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Oturma - 7 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
|
Gardenia-mama Kilo Geçmişi
|