14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 31,68g | Prot: 135,55g | Karb: 158,94g.
Kahvaltı: Koffie, Biofan Kokosbloesemsuiker, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Oatly Havermelk. Öğle Yemeği: Biofan Kokosbloesemsuiker, Bolletje Schuddebuikjes, Milbona Skyr Natuur, Jumbo Duitse Biefstuk , Rucola Sla, Ekoland Bruine Linzen, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid). Akşam Yemeği: Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Quinoa (Gekookt), AH Spitskool. Aperatifler/Diğer: Koopmans Fijne Cake, Nespresso Ristretto, Milsani Halfvolle Melk, Precision Engineered Whey Protein Chocolate, Banaan, Nespresso Espresso. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|