14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1217 kcal
|
Yağ: 26,43g | Prot: 99,92g | Karb: 134,50g.
Kahvaltı: Nesquik Cacao en Polvo, Hacendado Leche Semidesnatada. Öğle Yemeği: Hacendado Yogur +Proteínas con Trozos de Fresa, Dorada, Hacendado Lentejas Cocidas, Acelga Cocida. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Clara de Huevo, Hacendado Crema de Calabaza, Hacendado Variado de Setas. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Extrafino, Manzana Roja, Hacendado Café con Leche Light sin Lactosa, Tortilla de Huevo, Mercadona Pan Integral. devamı için...
|
|
3521 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|