14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
971 kcal
|
Yağ: 42,15g | Prot: 42,96g | Karb: 102,64g.
Kahvaltı: Apples, Jungle Oats, Lifestyle Food Ultimate 4 Seed Mix, SPAR Grapefruit Juice. Öğle Yemeği: Milo Chocolate Powder, Cheddar Cheese, Lettuce, Fried Battered Fish. Aperatifler/Diğer: Parmalat Medium Fat Yoghurt with Choc Chips, White Grapes, Simba Nik Naks. devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 10 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|