13 Temmuz 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 47,50g | Prot: 102,50g | Karb: 121,30g.
Kahvaltı: Pink Salmon, Tortilla Triangles, Large Brown Eggs, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Öğle Yemeği: 6.5" Flour Tortillas, Pico de Gallo Salsa, BBQ Black Beans, Fresh Vegetables (with Margarine), Flame Grilled Chicken Wing, Flame Grilled Chicken Breast, Avocado Salsa (Hot), Water. Aperatifler/Diğer: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Water, Athletic Greens. devamı için...
|
|
2822 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 11 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 2 saat ve 49 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 4,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|