14 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1295 kcal
|
Yağ: 35,00g | Prot: 62,17g | Karb: 186,28g.
Kahvaltı: Pão Integral, Brownie, Activia Iogurte Ameixa , Molico Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Ovo Frito sem Gordura, Risoto de Queijo, Laranja Pêra. Akşam Yemeği: Mamão, Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, Ovomaltine Flocos Crocantes. devamı için...
|
|
1338 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Ders Çalışmak - 30 dakika, Apple Health - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lu Armendani Kilo Geçmişi
|