aliyeess Günlüğü, 14 May 18

EVET YARIN SAHURA KALKACAĞIZ ŞIMDI BEN YULAF VE YUMURTA YEMEYE DÜŞÜNÜYORUM CIDDEN RAMAZANLIKTAN KORKUYORUM ÖNERISI OLAN ?

1191 kcal Yağ: 54,48g | Prot: 52,15g | Karb: 124,77g.   Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Salatalık (Kabuklu), Keçi Peyniri. Öğle Yemeği: Tavuk Dürüm. Akşam Yemeği: Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Dondurma Külahı. devamı için...
2133 kcal Egzersiz: Google Fit - 24 saat. devamı için...

23 Destekçi    Destek   

21 - 40 / 68
Yorumlar 
bugün diyetisyene gittim sahurda 3 dilim ekmek verdi bana ve normal diyet kahvaltısı. Yanında meyve ve ılık tarçınlı süt önerdi sahur için. Ben gece uyumayıp kpss çalışacağım için süt ve meyveyi o ara yiyeceğim sahur öncesi iftar sonrası yani 12 -1 gibi. İftarda 2 dilim ekmeğim ve bir kepçe çorbam var (pirinç veya şehriye olmamalı ama) ezogelin mercimek olabilir dedi gerisi aynı menü zaten  
14 May 18 üye tarafından: palmiye33
Ben de yulaf kepeği ve yumurta yerim sanırım. Tok tutar 
14 May 18 üye tarafından: ayseee34
3 ekmek mi yaşadın vallah 
14 May 18 üye tarafından: aliyeess
canım sahur da hafif yiyecekler iyi olur peynir yumurta gibi protein ağırlıklı ve süt tok tutar ayrıca salatalık su ihtiyacına iyi gelir iftardan kalma ağır yağlı yemekler ve tatlılardan uzak dur ben böyle yapıyorum :)) 
14 May 18 üye tarafından: -blue
birkaç gün yoracak, sonra su gibi akacak, hiç korkmayın aliyesss. 
14 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
Allah'ım inşallah 
14 May 18 üye tarafından: aliyeess
Çalışırken çok zor oluyor ama tutmaya çalışacağım 🙏🙏 
14 May 18 üye tarafından: çileekkk
tutma bir şekilde tutuluyor da insanların kalbini kırmadan yönetebilmek çok önemli. uykusuzum diye açım diye millete zulüm eden insanlara hep itici gözle bakmışımdır ama önceki yıllar çok zorladı. kendimize sevap kazanacağız derken milletin günahına girmeyelim yeter. 
14 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
Atnen öyle kadir rabbim kabul eylesin inşallah 
14 May 18 üye tarafından: aliyeess
O benim ruhumda yok kadir zaten açlıktan ölsemde birini haksız yere üzülmesini istemem micazıma ters ben iyimser biriyim zaten fazlaca iyimserim sevmem öle şeyleri 😊😊🍓 
14 May 18 üye tarafından: çileekkk
Ben genel olarak söyledim kabalık ettiysem kusura bakma ☺️ 
14 May 18 üye tarafından: Fit.Bear
şu an en büyük zevkle beklediğim iftar sonrası sigarası. efsane duygular içerisinde oluyor insan:) 
14 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
Kadir o duyguyu çok iyi biliyorum 
14 May 18 üye tarafından: elifaslisu
doğru demiyorum ama üniversite yıllarında yemekhane merdivenlerinde elde sigaralarla minarelerin ışıklarının yanmasını beklediğimiz günler geldi aklıma:) tabi sonrasında herkes birbirinin koluna girerek masaya ulaşır. gençlik. Amin bu arada aliyess. 
14 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
asil burda onemli olan sey acliktan cok susuzluk iftardan sahura suyu onunuzden ayirmayin her aklimiza geldiginde biraz tuketmelisiniz bi anda icilen su vucuttan buyuk olcude atiliyo orucun susuzluk haricinde saglik acisindan faydasi oldunu soyleyenler, oruc diyeti yapanlar var iyi beslendikten sonra tek sorun su olacak 
14 May 18 üye tarafından: gurdal1903
Sigara içmedigim icin o duyguyu bilmiyorum 
14 May 18 üye tarafından: aliyeess
doğru diyorsun abarttık:) bu vesileyle herkese hayırlı ramazanlar dileyelim. 
14 May 18 üye tarafından: Erol Egemen
Yumurta mevsimi açılmıştır. Gerçekten tok tutuyor yahu :)) 
14 May 18 üye tarafından: serkancvsclass
İlk sahuru ve iftarı tek başıma yapacağım. Kadir sahada hayırlı ramazanlar diliyorum 
14 May 18 üye tarafından: aliyeess
Hayırlı ramazanlar diliyorum hepinize 
14 May 18 üye tarafından: elifaslisu

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


aliyeess Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.