20 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2054 kcal
|
Yağ: 62,32g | Prot: 53,43g | Karb: 335,59g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Milk (Nonfat), Raisin Bran. Öğle Yemeği: Bananas, Light Mayonnaise, Deli Cuts Smoked Turkey Breast & White Turkey, Tomatoes, 100% Whole Wheat Bread. Akşam Yemeği: Carnitas Tacos (Cheese, Tomato Salsa, Lettuce and Sour Cream), Fajita Vegetables, Cilantro-Lime Rice. Aperatifler/Diğer: Giant Chewy Nerds, Honey Mustard Pretzel Nuggets, Jelly Beans. devamı için...
|
|
2540 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|