|
|
1643 kcal
|
Yağ: 63,40g | Prot: 50,31g | Karb: 223,49g.
Kahvaltı: Çikolatalı Pasta (Sert Çikolata Kaplamalı), Pişmiş Mantarlar, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kızarmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Kepekli Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Öğle Yemeği: Eti Karam Gurme Gofret, Eti Crax Acılı Çubuk Kraker, Susamlı Simit, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Kapuska, Makarna, Knorr 4 Peynirli Makarna Sosu. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Spor - 12 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
psikologhilal Kilo Geçmişi
|