15 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 79,79g | Prot: 79,48g | Karb: 184,50g.
Kahvaltı: Salsa, Peanut Butter, 100% Whole Wheat Pita Bread. Öğle Yemeği: Dunkin' Donuts Glazed Cake Donut, Strawberries, Spinach , Black Olives, Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Soybeans (Mature Seeds, Steamed, Cooked) . Akşam Yemeği: Lettuce, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Kroger Fajita Veggies, Lloyd's Barbeque Company Pulled Chicken, Priya Tomato Rice. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Bananas , Peanut Butter. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Cross Trainer - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Iwantdoughnuts Kilo Geçmişi
|