|
I'm convinced that my problem is more than my diet... setting an appointment for some hormone checks. 20 lbs in 4 months is a lot of weight gain.
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 24,0 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 46,20g | Prot: 28,82g | Karb: 218,92g.
Kahvaltı: Bananas, Coffee-Mate Coconut Creme Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Cuties Clementines, Taro Brand Carrot Sticks, Trader Joe's English Cucumber, Apples, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. Akşam Yemeği: Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Ragu Old World Style Traditional Pasta Sauce, Balsamic Vinegar, Great Value Homestyle Meatballs, Barilla Angel Hair Pasta, Tomatoes. Aperatifler/Diğer: Cabernet Sauvignon Wine . devamı için...
|
|
2555 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|