17 Mayıs 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1371 kcal
|
Yağ: 30,23g | Prot: 159,09g | Karb: 108,75g.
Kahvaltı: skinka, fralla, smör, ost. Akşam Yemeği: ICA Kikärtor, Blandad Sallad, Purjolök, Pärsons Rökt Skinka Strimlad, Nybergs Deli Fläskytterfile. Aperatifler/Diğer: Body Science Kasein, Arla Mellanmjölk 1,5%, Nutramino Protein XL. devamı için...
|
|
3137 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|