esra0535 Günlüğü, 18 May 18

esra0535 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu benim sahurum sadece kahvaltı yaptım bu kaloriyi dolduramayanlara karşı ben iftarda nasıl kaloriyi aşmasam diye düşünmekteyim 🤔😕

Diyet Takvimini Görüntüle, 18 Mayıs 2018:

1616 kcal

Yağ: 97,93g | Prot: 70,45g | Karb: 119,76g. Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Çerezya Çiğ Badem , Tadım Gün Kurusu Kayısı , Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Sızma Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Akşam Yemeği: Semizotu Yemeği, Tarhana Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma. devamı için...

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Valla ben sahura kalkmıyorum günlük tek öğünüm iftar ona rağmen bi de az yememe rağmen aşıyorum. Onun için bence en sağlıklısı ramazanda kilo vercem düşüncesini bi kenara bırakıp sağlıkla ibadetimizi tamamlamak. Yinede siz bilirsiniz hayırlı ramazanlar.

18 May 18 üye tarafından: brcn8803

Neyedin sen o kadar ki 😊😊

18 May 18 üye tarafından: çileekkk

ben 600 iftarda yerim, 400 kadarda sahurda... lakin cok az, millet nasil dolduramiyor, anlamis degilim... karpuzu yemekten once yemesem sofradan zor kalkarim 😂 mumin dedigin Ramazan dan sonra bi deri bir kemik kalmalı der herzaman hocam, yoksa orucun hakkını vermemişsin der

18 May 18 üye tarafından: duduhatun

Yediğim kahvaltılık şeyler yumurta hindi füme zeytinyağlı domates kuru kayısı çiğ badem falan 😅 Ramazan’da kilo vermek gibi bir düşüncem yok fakat kilo almak istemiyorum her ramazan kilo alıyorum

18 May 18 üye tarafından: esra0535

sağlıklı besleniyorsak kalori çokta sorun olmaz insallah. Farz edelim ki cok aştık kalorimizi, nerde hareket orda bereket.🙏🏻

18 May 18 üye tarafından: 11AYIN_SULTANI_RAMAZAN🤲🏽

Hayırlısı artık yapabileceğim bir şey yok sanırım ☺️

18 May 18 üye tarafından: esra0535

Önemli olan kalori değil kaloriyi nereden aldığın vücut kaloriyi enerjiye çevirir kullanır zaten kalori demek enerji demek bende 2000 kalori alıyorum Ramazan olmasına rağmen ve az bile olduğunu düşünüyorum. Bence çoook normal tabi ki spor yapıyorsan ...

18 May 18 üye tarafından: mevaaalkan

Sporu bıraktım Ramazan sebebiyle. Sağlıklı şeyler yememe rağmen onları yakacak kadar hareketli olamıyorum bu yüzden zorlansamda yediklerime dikkat etmekten başka yapacağım bir şey yok sanırım

18 May 18 üye tarafından: esra0535


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

esra0535 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

esra0535 Günlüğü, 18 May 18

Yorum Gönder

esra0535 Kilo Geçmişi